Categoriearchief: Persoonlijk

Hoe kun je gewoontes volhouden? 10 concrete tips!

Hi Luitjes!
Hoe gaat het bij iedereen? Februari is weer begonnen dus de hamvraag is: hoe staat het met jullie goede voornemens? In deze blog schreef ik al over mijn 5 goede voornemens. Ik update jullie binnenkort over hoe het daarmee gaat. Maar voor nu wil ik vooral een hart onder de riem steken aan de mensen die even in een dipje zitten. Speciaal voor jullie heb ik wat tips verzameld voor het volhouden van gewoontes. Makkelijk is het nooit. Maar wat blijkt? Er zijn echt wat simpele lifehacks om het in ieder geval een stuk makkelijker te maken om je gewoontes vol te houden. Vaak wetenschappelijk onderbouwd en al. Mij heeft het ontzettend geholpen. Zelfs al zijn sommige dingen nogal een open deur. Nou, het is een ontzettende lap tekst. Dus mocht ‘meer’ lezen één van je goede voornemens zijn kun je daar na vandaag weer een vinkje achterzetten 😉 .

1. Vind een groep waar je nieuwe gewoonte de norm is, om het beter vol te houden

Deze is wat makkelijker gezegd dan gedaan. Maar is het in jouw vriendengroep de gewoonte om iedere vrijdagavond laveloos te gaan en comazuipen tot een nieuwe sport te verheffen is het te verwachten dat je hier, op zijn minst aspecten, van overneemt. Heb jij een groep waarin vroeg naar bed gaan en gewichten heffen de gewoonte is, is de kans heel groot dat je zelf ook vroeger naar bed zal gaan en vaker aan beweging doet. Vaak gaat dit onbewust, en is het ook subtiel. Helaas.
Het betekent dus niet dat als je vanaf nu pilsjes gaat doen met de bonkige boys van je werk, je volgende week ineens een afgetrainde bodybuilder bent. Wel betekent het dat je aansluiten bij een groep, met mensen die bewust gezond leven (te vinden op bv. iedere sportschool, glutenvrije vegan-party, of yogaschool), de kansen vergroot dat jij zelf gezonde gewoontes gaat volhouden.

Lees verder Hoe kun je gewoontes volhouden? 10 concrete tips!

10 Podcasts die iedereen zou moeten horen!

Hiyaaa all,

Speciaal voor jullie deel ik mijn favoriete podcasts. Ik dacht altijd dat podcasts iets waren voor Nerds. Wat natuurlijk impliceert dat ik mezelf niet als nerd beschouw. Fout gedacht, natuurlijk, want stiekem weten we allemaal dat ik hard ga op nutteloze feitjes en internationale politiek.
Sinds mij aangeraden werd om, in plaats van muziek, naar podcasts te luisteren tijdens saaie geestdodende klusjes ben ik om. Waarom?  Het is werkelijk waar fantastisch. Terwijl je je geestdodende verplichtingen aan het uitvoeren bent kun je gewoon zonder enige moeite of inspanning je geest verruimen met nieuwe kennis.

Je kunt leren, lachen, geinspirereerd worden. En ondertussen kun je je huis schoonmaken, de afwas doen,  of andere nuttige dingen. Nou. Wat wil een mens nog meer.
Nu is podcastland echt een jungle van jewelste, waar echt geen doorkomen aan is. Dus deel ik graag mijn favorieten met je, al is het maar om je een klein beetje enthousiast te maken voor het fenomeen ‘ podcast ‘ . Want zo stoffig als ik het vond klinken, is het niet.
Hier de podcasts waarvan ik vind dat je ze gehoord moet (ok, niets moet, alles mag) hebben!

.1 Caliphate

Lees verder 10 Podcasts die iedereen zou moeten horen!

GELUKKIG NIEUW JAAR + mijn 5 goede voornemens

Hoi luitjes,

Had ik eindelijk een ware bezoekerspiek, heb ik vervolgens ontzettend lang mijn blog niet geüpdatet. M’n moment of Fame verpest. Maargoed, de kerstdagen zitten er weer op! En nu heb ik weer een normaal ritme en een aantal leuke posts in de wachtrij. Voor nu vooral even een persoonlijke update over mij en mijn goede voornemens.

In de tussentijd heb ik overigens lekker met mijn luie derrière in Terschelling doorgebracht met het oorspronkelijke idee om een leuke post te schrijven over wat er allemaal te doen is. De waarheid: het enige wat ik gedaan heb is chillen als een baas, veels te veel eten en met mijn knuppelbeer (Lees: te grote en lompe Duitse herder) door de duinen heen struinen.

Oh oh oh (of beter gezegd:  ho ho ho), ik heb in December ook nog een persoonlijke recordpoging gedaan om zoveel mogelijk kerstmarkten te bezoeken. Dus zijn Arjan en ik de afgelopen maand in zowel Oberhausen, als Keulen als Antwerpen geweest. Kneuterig he? Ik voelde me echt even een op en top ANWBkoppel. Oberhausen was overigens het leukste, mocht je alvast plannen voor het volgende jaar aan het maken zijn.

 

Hoe dan ook, het zit er weer op. De feestdagen zijn voorbij en dat betekent; goede voornemens. Hell yeah. Over moment of Fame gesproken. Vanochtend werd ik op weg naar kantoor aangesproken door een radio-meneer. Gezien mijn journalistieke ambities kon ik het niet maken om het interview te weigeren en dus hadden we het gezellig even over goede voornemens.

Lees verder GELUKKIG NIEUW JAAR + mijn 5 goede voornemens